Lees mee, voel mee, lach mee, leef mee, doe mee

Have a Happy Day

Ik mag niet klagen

16 februari 2019

In de training Mindset Reset van Mel Robbins* zit de opdracht om 24 uur lang niet te klagen. Je mag niet hardop klagen maar ook geen negatieve gedachten hebben. Ik vond dit meteen al klinken als een uitdaging voor mezelf.. ik weet van mezelf dat ik regelmatig klaag. Ik doe het vaak met een geintje, maar ja, het blijft toch klagen. Ik ging me pas echt zorgen maken over de zwaarte van de opdracht toen husband het er moeilijk mee had (hij liep een paar dagen voor in de training). Even ter verduidelijking; husband is een van de meest positieve, vriendelijke mensen die ik ken, ik hoor hem vrijwel nooit klagen.

Klagen is met momenten best fijn, maar je kijkt wel even met een bepaalde negatieve filter naar de wereld. Je mind of je gedachten passen zich aan aan wat je vaak doet; dus als je veel klaagt, vind en zie je ook meer redenen om te klagen. Het goede nieuws; als je dat (of iets anders wat voor negatieve vibes zorgt) steeds minder doet, ga je datgene – bijvoorbeeld klagen – ook steeds minder doen. Klinkt goed toch?

Bovendien, en dit vond ik een hele belangrijke en beetje pijnlijke ontdekking, klagen is niet alleen slecht voor je eigen gezondheid en state of mind maar heeft ook invloed op die van de mensen om je heen. Genoeg reden om deze uitdaging aan te gaan.

Dus. Daar ging ik.

De eerste drie minuten vond ik het nog prima en zat ik er helemaal goed in. Ik zat heerlijk relaxed op de bank en dacht; nou, dit is prima te doen. Ik gaf mezelf een compliment en liep naar de keuken voor een kopje koffie. Het apparaat ging niet goed dicht want het bakje was vol. Alweer. Ik zuchtte ‘Verdorie.. Dat is zo irritant, altijd als ik koffie wil pakken dan zit dat ding vol. Moet ik weer eerst alles leeggooien  en dat bakje lekt altijd.’

Verdorie.

Na 4 minuten was ik dus al aan het klagen. 4 minuten. Ik moest er ook wel een beetje om lachen, maar was me wel meteen bewust van de uitdaging om een hele dag niet te klagen. Ik ben de afgelopen tijd een stuk happier maar toch ben ik nog niet altijd zo positief ingesteld als ik zou willen. Mel Robbins omschrijft het heel mooi; als je bijvoorbeeld negatief bent en denkt ‘the world is out to get me’ is dat ook de filter waar je de wereld door ziet. Je gaat op zoek naar ‘bewijs’ dat het klopt. Als je denkt; ‘niemand vindt me aardig’ is een kort antwoord van de cassière al bewijs dat dat echt zo is. Of een kort appje, Voor iemand anders zou dat misschien helemaal niet opvallen.

Het goede nieuws; dit kan natuurlijk ook in positieve zin. Ik merk dat zelf echt, als je positiever denkt ga je de wereld positiever zien. Echt niet altijd, maar het helpt mij wel. Het is trainen en je bewuster zijn van je manier van denken. Ik vind dat iedere dag nog een uitdaging, want het klinkt makkelijk maar dat is het niet. Ik wil leren om steeds sneller weer terug te schakelen naar een positievere flow. Dat lukt de ene dag heel goed, de andere dag niet.

Anyway, mijn 24 uur ben ik redelijk goed doorgekomen. Het werd even tricky toen we op zaterdagmiddag boodschappen gingen doen in de zeer drukke Albert Heijn en ik niet kon vinden wat ik nodig had. Omdat ik daar niet over kon klagen, deed ik iets anders. Ik ging op zoek naar een ander product en kocht dat. En toen besefte ik me.. jeetje, wat maak ik me daar dan toch druk om? Dit kan prima. Ik kan het gewoon loslaten als ik dat wil. En dat deed ik dus gewoon.

Klaag ik nu niet meer?
Tja, dat zou mooi zijn… Maar dat is niet de realiteit. ik klaag wel echt wat minder en bewuster. Ik heb bijvoorbeeld heel lang geklaagd over mijn lijf; ik ben te dik, ik zie er niet uit, ik ben anders dan alle andere op toneel etc. Maar ik deed er niet veel aan. Niet echt. Nu heb ik bewust de keuze gemaakt om niet meer alleen te klagen, maar om er echt iets aan te doen. Ik wil fitter te zijn en loop 2 of 3 keer in de week hard en zet 10.000 stappen per dag. Mijn eetpatroon is over het algemeen prima maar kan altijd beter. Ik weet dat dit voor mij op dit moment haalbaar is en dan is het voor mij goed.  Ik doe iets aan het gevoel wat het klagen veroorzaakt. Alleen maar klagen levert niets op, je haalt jezelf nog verder naar beneden, je komt in een negatieve flow en voelt je klein. Of nou ja, juist groot in mijn geval.

Het leuke is wel dat ik komende december in Hairspray speel als Edna Turnblad en dus XXXXL moet spelen 🙂 Vroeger had ik dit lastig gevonden, nu denk ik, let’s do this!

Hele fijne zondag allemaal!

Have a Happy Day 

*Ik weet dat ik deze training al vaak genoemd heb, het is echt een aanrader. Fijne, praktische tools om je mindset positiever te maken. Blog volgt over het hele programma.

14 reacties

  1. Nanny schreef:

    Wat een goed stuk weer. Dit ga ik beslist nog eens lezen en ook proberen! Dank je wel! Knuffel!

    1. Have a Happy day schreef:

      Dank je Nanny! liefs

  2. Bep schreef:

    Leuke blog xxx

    1. Have a Happy day schreef:

      XXX

  3. Anita schreef:

    Lastig is dat he. Het is ook echt een van mijn valkuilen. Of ehm. Uitdagingen?

    Maar het is wat je zegt, hoe meer je dit bewust doet, hoe meer het ook in je onderbewustzijn doorwerkt en je kijk of jezelf en de wereld (positief) beinvloed.

    Enne… HAIRSPRAY?!!!? I FFING LUV IT!!!
    Waar, wanneer is t?

    1. Have a Happy day schreef:

      I know!! en ben HEEL benieuwd naar Hairspray, ik ben net begonnen en het is ZO leuk! We spelen in december in Goirle!

  4. Femke schreef:

    Wat goed! Ga ik ook proberen, lijkt me best pittig want vlgs mij kan ik er ook wat van!!
    En ik wilde je complimenteren met de mooie foto bij dit verhaal! Knapperd!

    1. Have a Happy day schreef:

      Dank je wel, heel lief <3

  5. Maddy schreef:

    Supertof stuk weer, Babette! Misschien ook wel wat voor mij, die uitdaging, want dit is wel heel herkenbaar – vooral die negatieve gedachten. Knap van je dat je zo aan de slag gaat met dingen waar je mee zit en probeert om er iets aan te doen. Soms is dat eigenlijk alles al wat je nodig hebt: actie ondernemen, niet eens per se ook je doel bereiken. Heel veel succes! 😘

    1. Have a Happy day schreef:

      Dank je Maddy! X!!

  6. Erik schreef:

    Dapper: op zaterdagmiddag boodschappen gaan doen in de Albert Heijn binnen de 24 uur dat je niet mag klagen…

    1. Have a Happy day schreef:

      I know 😉

  7. Monique Visser schreef:

    Ik ben ook fan van Mel Robbins💪🏼

    1. Have a Happy day schreef:

      Ja, zij is ZO tof he? Ik heb net het boek gekocht 5 second rule, wordt mijn boek van maart 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

*